jem nie jem

[...] Francuskie do czoła +wycisk wąsko 3s 10+15 powt 2x30kg/1x35kg Prostowanie na wyciągu 3s 15 powt Francuskie za głową oburącz 2s 25kg x10powt +brzuch Co do glicerolu - że nie jem żadnych innych supli aktualnie- Przed treningiem poszło 10g rozpuszczone w wodzie, bicepsy zdążyły się spompić porządnie przy zakresie powtórzen 6-8, o tricepsach nawet [...]

[...] + 2 kawy czarne słodzone być może wleci jeszcze coś, ale nie obiecuję ------- EDIT: wleciało - śnieżka na wodzie, tak przy ostatkach Dzisiaj w kolejne spodnie ledwo co się wcisnęłam, czuję się jak bym była na masie A i jeszcze moje postanowienie: od dziś nie jem słodyczy, minimum 1 miesiąc Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-17 08:11:43

od czasu do czasu 2 kawałki nie zaszkodzą ale sam nie jem brak kasy

Dieta jest na początku, mysle, ze byloby zbedne przepisywanie jej, gdyz nie jem nic innego :) Resista nie zaniedbuje :P staram sie wchodzic chociaz raz na dzien, niemam wlasnego kompa od świąt bo spalony leży gdzies. Popoludniu dam wypiske z wczorajszego A2

Do bica nawet nie doszedłem, zrobiłem tylko nogi i sił mi zabrakło. Właśnie na nogach przesadziłem z obciążeniem. Dieta kulała (zwykle to nie jem dużo) i pewnie kalorii też zabrakło. No nic dzięki jeszcze raz za pomoc.

Chyba gotowane :D , ja nie wiem nie jem jaj na koalcje ;P

[...] + 8 jajek w tym max 3 zoltka 13;00 serek twarozek +6 kromek sojowego pieczywa 16 - odzywka gajnerowa 19 ;00 250g chudego miesa + ryz lub makaron ( przed silka odzywak po silce gajnerowa 21-22 jogurt naturalny + pieczywo razowe 23 - odzywka BIALKOWA o to dieta nie zawsze taka sama no i czasem nie jem tak jak trzeba ale zadko mi sie to zdarza

jak dla mnie to masz 170g bialka nie wliczajac bialka z ryzu ... tyle to ja jem nie bedac na bombie

I tak ich nie jem bo mi jakoś nie podchodzą, ale jeśli okazały by się wartościowym urozmaiceniem diety to pewnie bym się do nich zmuszał :D Tym bardziej że są to tanie produkty.

mam dokladnie 90 w pasie fakt mam lekki brzuch ale bez przesady nie rzuca sie w oczy. jezeli chodzi o diete to staram sie odzywiac starannie ale nie jem regularnie wiem ze to bląd jezeli uwazacie ze za duzo tluszczu to co powiecie na winko w tabletkach mam takie atomic labs 30 mg dziennie

to jeszcze brakuje Ci czekolady W Poście nie jem słodyczy... Ratuję się takimi ersatzami, ale całkiem to przyjemne, nie powiem .

no dobra przepraszam te pytanie z chlebem było bez sensu, wracając do napadów głodu to postanawiam dostarczać 2200kcl w dni nie treningowe a w dni treningowe2300kcl zęby utrzymać wage.i mam jeszcze jedno pytanie czy mogę smarować chleb masłem prawdziwym bo masła nie jem z pół roku?

Ja nie miałem takich przygód z gino po m-drolu ale za to pożdnie organizm dostał po dupie 2 razy. Już chyba nie jem nigdy tego ph ale wspomnienia będę miał miłe.

[...] bylo slodzone cukrem.,,czytam na opakowaniu sklad: orzechy, dekstroza...a dekstroza to to samo co glukoza czyl;i cukier! kurcze sie wkurzylam... ale jeszcze nie jadłam... barczyk- byle bie byl zabielany,, a takto samo zdrowie buraczki są pyszne sporobuj wykluczyc masło...ja juz ponad rok nie jem masła a kiedys jadałam po pol kostki dziennie

nie jem na godzine, podalem je orientacyjnie bo prawie zawsze wychodzą mi posilki w takich godzinach same z siebie, a z tym posilkiem 2h przed silownią miał bym problem bo szkole koncze 14;20 i lekko przed 15 jestem w domu i na 16 jestem juz na siłowni bo inaczej nie wyrabiał bym sie z czasem ( a jeszcze nauka itd) wiec jak to rozegrać?

Ja nie jem chleba. Wiem ze omlet nie przywiera. Oliwa najlepiej znosi smazenie przeciez^^ S.M.P.A już wiem jak mogę zrobić żeby mieć 2 jajka na śniadanie w treningowy: Wcześniej / Nowy pomysł Płatki owsiane 100 / Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 5g / Oliwa z oliwek 5g Jajka kurze całe 5g / Jajka kurze całe 5g Migdały 10g / ------ I po prostu jak [...]

to idź się przebadaj czy przypadkiem nie masz nietolerancji laktozy bo to bardzo poważna przypadłość a zastąpić możesz jakąś odżywką białkową... ja też codziennie nie jem twarogu, czasem robie shake i jest git

przez te 23 dni to chodzę na siłownie czasami jestem na basen, nie jadam słodkiego, nie jem na noc i staram się jeść zdrowo. 18 miesięcy przy wzroście 184 ważyłem 85 kg, a teraz ważyłem 105 i jak na razie jest już 98 przy wzroście 187

[...] pas-92 brzuch-95 waga-80kg. chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu,dwa razy w tygodniu biegam ok.30min. dieta ze względu na prace różna(raczej beztłuszczowa więcej białka nie jem smarzonych rzeczy bo nie lubie tylko gotowane na parze,rzczej zerowy bilans kaloryczny,czasem ujemny) chciałbym zgubic jeszcze trochę z brzucha i czy zacząc rzeźbic,czy [...]

no jem nie sie nie boje tylko poprostu myslalem ze zepsute sa one ale skoro to normalka to ok